na mase

Jak na masę, to za mało kcal na plusie. Plus 40 kcal to jest nic, zwłaszcza przy Twoim wysiłku. Dorzuć z plus 400, jak codziennie trenujesz i obserwuj co się dzieje. Dość duża przerwa między posiłkiem 1 a 2, nie dasz rady tego zmienić do 3 godzin między posiłkami? Tłuszcze na ostatni posiłek to niezbyt dobry pomysł, daj twaróg półtłusty. Zmieniony [...]

na początek treninh ACT , potem możesz zastosować trening na mase,odżywek nie radze narazie brać.

a jak trenujesz teraz; bo trening "na rzeźbę" nie musi znowu aż tak radykalnie róznic sie od tego "na masę" zalezy to od założeń, od dodatkowego wysiłku, od diety itd...

to jaki polecisz mi trening? bo pewnie na mase odpada

na mnie i mojego kolege kreatyna i bcaa dobrze poszło na mase ale mój kolega teraz masówke robi więc jak też chciałem zrobic

Umiar to zawsze trzeba znac ;D ale dieta na mase jest zaj&&&sta bo nie musisz liczyc wszystkich kalorii tak jak w przypadku diety na redukcje. Wystarczy rozsadek nawet fastfood od czasu do czasu nie zaszkodzi :P Wcinaj i sie nie ogladaj :D Nie tylko kurczak ryż i kreatyna zrobi z ciebie sk*******a :D

Jeśli trenujesz na masę nic nie da trening interwałowy w procesie spalania tłuszczu. Tłuszcz spalamy z całego ciała jednocześnie, nie można z brzucha a np z klatki nie. Całe ciało, aby mogło się rozwijać trenujemy z równą intensywnością. Możesz ułożyć plan 3 dniowy - polecam FBW i wrzucić tu do oceny.

[...] do sportowli ciezko jest regorystycznie przestrzegac diety staram sie jak moge ale jest tak ze czasem mam okres ze czymamm ja a za jakis czas mi umyka dieta oczywiscie na mase daltego te pytania o gainera i bilako cyle mialem podam ostatnie 2 creatyna monohydrat z vitala do tego gainer 1 z vitala BCCA ostatni cykl 3 tygodnie temu to taki [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=Top+mass tu masz wszystko o tym suplemencie, a zeby przybrac na masie to ukladasz sobie dietke na mase z dodatnim bilansem kalorycznym bo sam ten top mass nic ci nie da jesli nie bedziesz mial odpowiedniej diety Odwiedz dzial odzywianie

Whey pro zawiera małą ilość tauryny - nie ma co kierować się jej zawartością Podstawową różnicą między Pro a Isolate 95 jest dodatek hydrolizatu w tej 1 czemu chcesz koniecznie kupić izolat???? - na masę w zupełności wystarczyłoby SP 80 lub Pure Whey 80

Na masę bicepsa lepiej podchwytem, a to za sprawą mięśnia ramiennego, położonego pod dwugłowym, który wypycha go do góry. Przy nachwycie bardziej pracują mięśnie ramienno promieniowe(umieszczone na wierzchu przedramion),

W ulotkach / opisach pisze że to środek na nabranie masy + jak dołącze silke to wychodzi na mase mięśniową

mono lub tcm to z czym poalczysz nie decyduje czy bedzie to "na mase" "na rzezbe" czy "na sile" od tego sa zalezne inne czynniki takie jak DIETA oraz TRENING

popieram trota i dolaczam sie do jego pytania hehe ktos cos wiecej wie o indiach czy innych panstwach gdzie mozna cos kupic na mase tanio

nie pamiętam tej diety bo była ona bardzo dawno. Ale mogło to być rówież spowodowane że grałem wtedy w siatkówke i miałem mistrzostwa polski i musiałem dużo biegać. Ale wracająć do tematu mam kupić sobie l-glutamine na mase bez kreatyny bo ostatnio czyli 14 dni temu skończyłem cykl kreatynowy

Ułożyłem taki plan na masę 5x5. Chcę trenować całe ciało jeśli zabrakło jakiegoś ćwiczenia to dopiszcie. Czy ten plan w ogóle trzyma się kupy. Jeśli jest coś źle to wnoście poprawki.

jeszcze jedno mam pomysł na coś takiego wino + deka + clean oczywiście dorzucając do tego aero/hiit + trening na mase? chcial bym z tego efekt jakiegos wysuszenia miesnia/zbudowania suchej masy miesniowej.

dietą się zajmij a nie będziesz kasę rodziców wywalał na proszek http://potreningu.pl/diety/artykuly/2239/-najlepszy-srodek-na-mase-czyli-dietanabol

jesli juz naprwade nie moge zakupic tych xpandow teraz to poradzcie cos na tem miesciac za 230zł na mase jakies dobre suple bo juz mi sie w bani pier... tyle tego jest

1. oba nie mają wpływu na masę, podtrzymasz ją stosując odpowiednią dietę 2. np treca, aakg mega hardcore 3. nie spowoduje